عروض عيد الأضحى المبارك بدأت
Intermittent fasting (IF) refers to an eating pattern that alternates between periods of eating and fasting. Instead of focusing on what to eat, it emphasises when to eat. The most...
Jophin Jose |
آلام الظهر مشكلة شائعة، خاصةً لدى النساء اللواتي يعانين من انشغالات الحياة. يمكن للتمارين الرياضية أن تخفف آلام الظهر بفعالية، لكن اختيار المعدات الداعمة أساسي لتجنب الإجهاد. يقدم هذا الدليل...
Jophin Jose |
حوّل صالة الألعاب الرياضية المنزلية الصغيرة أو ذات التصميم الفريد في المملكة العربية السعودية إلى ملاذ رياضي فعال مع معدات فورس يو إس إيه. اكتشف نصائح عملية وحيلًا مبتكرة لتحسين...
Jophin Jose |
يتطلب بناء كتلة العضلات مزيجًا من التغذية السليمة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واستخدام المعدات المناسبة. سواءً كنت تُنشئ صالة رياضية منزلية أو تستخدم معدات رياضية تجارية ، فإن امتلاك الأدوات...
Jophin Jose |
يأتي الصيف في المملكة العربية السعودية مصحوبًا بحرارة شديدة، ولكنه يحمل في طياته أيضًا فرصةً ثمينة، خاصةً لأصحاب الصالات الرياضية والأشخاص المهتمين باللياقة البدنية. فمع ازدياد صعوبة التمارين الرياضية في...
Jophin Jose |
هل تتساءل بين الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المكيفة أو الاستمتاع بالهواء الطلق هذا الصيف في السعودية؟ اكتشف إيجابيات وسلبيات كل خيار، واكتشف أيهما يناسب أهدافك الرياضية. بالإضافة إلى ذلك،...
Jophin Jose |
اختيار جهاز الكارديو المناسب يؤثر بشكل كبير على لياقتك البدنية. يُعدّ كلٌّ من جهاز الإليبتيكال وجهاز المشي من الخيارات الشائعة التي تُوفّر طرقًا فعّالة لحرق السعرات الحرارية، وتحسين صحة القلب...
Jophin Jose |
اكتسب التدريب الوظيفي شعبيةً واسعةً لفوائده العملية، إذ يُساعدك على بناء القوة والتوازن والقدرة على الحركة لأداء الأنشطة اليومية. يُركز هذا التدريب على حركات تُحاكي الحركات الواقعية، مما يُحسّن استقرار...
Jophin Jose |
يُعدّ الاستثمار في معدات الصالة الرياضية المنزلية خطوةً رائعةً نحو تحقيق أهدافك الرياضية بسهولة. ولحماية هذا الاستثمار وضمان بيئة تمرين آمنة وفعّالة، فإنّ الصيانة والتنظيف المناسبين أمران أساسيان. فالعناية المنتظمة...
Jophin Jose |
متنقل لعدد كبير من الأشخاص في السعودية طرق للإضاءة في الداخل، وخاصة في المباني أو المنازل ذات المساحات المحدودة. اختيار المعدات الأساسية للجيم للمساحات الصغيرة يمكن أن يكون تحديًا، ولكن...
Jophin Jose |
تُحدث الكيتلبلز نقلة نوعية في عالم التمارين المنزلية، إذ تُقدم طريقةً متعددة الاستخدامات وفعالة لبناء القوة، وتحسين القدرة على التحمل، وتعزيز المرونة. تصميمها الفريد يسمح بحركات ديناميكية تستهدف مجموعات عضلية...
Jophin Jose |
سواءً كنتَ جديدًا في تمارين القوة أو رافعًا محترفًا، فإنّ الاستثمار في أفضل مجموعة دمبل يُمكن أن يُحسّن تجربة تمرينك المنزلي. يُغطي هذا الدليل أفضل خيارات الدمبل، بما في ذلك...
Jophin Jose |
هل ترغب في تسريع فقدان الوزن وتعزيز قوة العضلات؟ أفضل معدات الصالات الرياضية التجارية، مثل جهاز المشي المائل، تُحدث فرقًا كبيرًا في حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام....
Jophin Jose |
رمضان شهر التأمل الروحي والصيام وضبط النفس. ومع ذلك، قد يكون الحفاظ على نمط حياة نشط خلال هذا الشهر الكريم أمرًا صعبًا، خاصةً مع تقلب مستويات الطاقة. يكمن سر الحفاظ...
Jophin Jose |